| タイトル | ■心拍ウォーキングで脚力向上体験！ |
| 日にち | 2023/12/17 |
| 時間 | 09:45〜11:30 |
| 場所 | ラポーゼかわだ駐車場 集合・解散 |
| 内容 | ●ウォーキングの極意は歩数ではなく速度だった！ スマートウォッチ(貸出)で心拍数を測りながら３分間のゆっくり歩きと３分間の速歩を１セットとして、５セット歩きます。 歩き方を変えて脚力向上だけでなく自律神経も強化しましょう。 効果的なウォーキングは「歩数」や「時間」ではなく「歩く速さ」です。 距離4ｋｍ、標高差50ｍぐらいの、河和田川渓流をウォ−キングしてウェルビーイング。 参加費実費500円、健康情報資料、タンパク質飲料付き ■日時 ２０２３年１２月１７日（日） ９：４５〜１１：３０ごろ ■参加費 ・５００円（保険・乳蛋白飲料実費等） ■集合・解散場所 ラポーゼかわだ駐車場 （鯖江市上河内町１９−３７−２） ■連絡先 福井健康ウォ‐キングの会 牧野晃治さん 電話：0778-62-1022 ja9lur@hotmail.com ホームページはこちら |
| 連絡先 | 牧野晃治さん |
| 電話番号 | 0778-62-1022 |
| 電子メールアドレス | ja9lur@hotmail.com |
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